dla osoby 80kg

Niekoniecznie Arnold musiał stosować diete dla osoby ważącej 80kg. Z tekstu wynika po prostu dieta przeznaczony dla tyle ważącej osoby a Arnold jadł zapewne odpowiednio więcej. Lecz dla mnie takie plany zawodowców nie przemawiają. To nie jest dla zwykłych ludzi.

[...] ważącym 80kg , co jeść , kiedy , i jak , ile węgli , ile tłuszczy i ile białka, bo jak widze niektóre pytania to normalnie idzie sie powiesić <wisielec> dieta będzie dla osoby ćwiczącej siłownie i będącej na diecie zbilansowanej 40% węgli w diecie 30% białka i 30% tłuszczu trzymajcie mnie za słowo dobranoc Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

[...] 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z odpoczywaniem" na górze mógłbym się zbliżyć do 30. Można się spierać czy 66% nie jest odpowiednim wykładnikiem dla osoby cięższej, ale jak ktoś ważący 90kg podciąga się na jeden ręce to dla niego 66% jest tak samo jak dla osoby która waży 60kg. poza tym osoba ważąca 80kg może [...]

Honda Varadero 125- małe turystyczne moto dla ludzi bez prawka kat A ;-) Nie, Czawaj praktycznie nie jeździ, więc mimo wielu prób wproszenia się, nigdy się nie doprosiłem na przejażdżkę z Czawajem %-) Nie mniej jednak muszę mu podziękować tutaj, bo pomógł mi. Fundusz nie pozwalał mi na kupno moto, kasku i całego stroju. Tomek pożyczył mi jedną ze [...]

[...] tab. w opakowaniu) Pyt. Ile kosztuje kuracja? Odp. Można to wyliczyć ze wzoru, ale wyliczenia nie są za dokładne. Potrzebujesz tylko swoją wagę. Przykładowe wyliczenia dla osoby warzącej 80kg: 80kg*120mg(tyle należy przyjąć) =9600mg 9600mg/20mg(jedna tabletka tyle ma)=480 tabletek 480tab/30(tyle jest w opakowaniu)= 16 opakowań [...]

"Dla osoby ważącej około 80kg dieta ta dostarcza::" Chcesz przez to powiedzieć, że Arnold stosował dietę obliczoną dla człowieka ważącego 80 kilo ?

[...] tu proponuje metodę 5x5 nowicjuszowi?" - przeczytaj caly temat o co chodzi to sie zorientujez ze mowimy tu o totalnym nowicjuszu QUEBLO "20% a co to jest? dla osoby moich gabarytów czyli oscylującej w granicach 90kg ciag na cieżarze 100kg to nie jest jakieś wielkie wyzwanie(nawet jak na pierwszy raz,a wiem bo sam przy wadze [...]

[...] razy 24 godziny. Przyjmijmy że nasz model waży 80kg. Przykład: 80*24 = 1920 Teraz otzrymany wynik mnożymy razy współczynnik aktywności, który wynosi odpowiednio: 1.0 dla osoby nie ćwiczącej 1.1-1.2 dla osoby ćwiczącej 3-4 razy w tygodniu, gdzie reszta trybu życia jest spokojna tj. praca siedząca, brak innych wysiłków 1.3-1.4 dla osoby [...]

"miałbym diete ułozono dla osoby wazacej 80kg" zalezy jaki bedzie cel tej diety bo diet dla osoby wazacej 80kg mozna ulozyc kilka Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-30 17:12:51

[...] i smakuje jak bloto Dla normalnego usera poleca sie nisko albo co najwyzej sredniozmineralizowana wode do uzytku codziennego. Ilosc: minimum to 30 ml na kg wagi ciala czyli dla 80kg osoby 2,4 litra. Co do tej soli to dla mnie cos tu nie gra, bo to nie zalezy od zmineralizowania tylko od ilosci samego sodu w wodzie, bo woda moze miec malo innych [...]

[...] wypowiedź. Mój błąd. 5x5 nie oznacza automatycznie wchodzenie na wielkie ciezary i ladowanie do oporu na kazdym treningu a odmian 5x5 jest conajmniej pare w czym podstawowa dla poczatkujacych zaklada zaczynanie od ciezarow przynajmniej o 20% nizszych niz mozesz zrobic 5x5 na maxa. 20% a co to jest? dla osoby moich gabarytów czyli oscylującej w [...]

Jaki trening metaboliczny poleciłbyś kulturyście chcącemu zredukować poziom tkanki tłuszczowej i dlaczego taki wybór ? Polecam trening + dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Połącznie 2 czynników jest obowiązkowe! Trening: Silowy – 3- 4 x week HIIT – 2 – 3 x week Aeroby – 1 x week (dla zaawansowanych lub lubiących biegac max 2 tyg) Tabat – 1 x [...]

[...] Jakie - to, ze "tak sie robi"? Hmm, przez wiele lat Slonce krazylo wokol Ziemi... Puste hasla nic nie znacza. Dieta, ktora opisales moze i jest wlasciwa, ale dla osoby od ktorej ja wziales. Dla innego 80kg czlowieka o tej samej budowie moze byc zupelnie nieodpowiednia, albo przynajmniej nieoptymalna (rozne zapotrzebowanie na [...]

[...] stojąc 4x10 Brzuch cwicze zawsze na zakonczenie. Moim głównym celem jest pobudzenie ramion do wzrostu poniewaz od dluzszego czasu nie rosną i wydaje mi sie ze nawet trace na sile Dlatego tez wprowadzilem superserie... Trening rozpoczynam po 2tyg przerwie od siłowni. Jezeli chodzi o diete to korzystam z przykładowej dla osoby o wadze 80kg

extra mass przy porcjach 180g/dzien = 65gb z tej odzywki. w zaleznosci od wagi osoby i przyjetych proporcji b/t/w, moze wyjsc, ze dla osoby wazacej ~80kg, jedzacej srednio 2gb/kg masy ciala = ~40% bialka z ozdywek. co do hard gainera, jak sama nazwa wskazuje, problemu z bialkiem nie bedzie, a ww nigdy za wiele ;] sory, ze akurat na SO padlo, po [...]

[...] 3800 kal. To przyjmując np. 50% ww, 20% białko i 30% tłuscze osoba ważąca 80 czy 100 kilo bd miała identyczne makro przy tej liczbie kal. A przyjmując np. 2g/kg białko, 1g/kg tłuszcze, reszta węgle to wyjdzie zupełnie inaczej. Dla przykładu, białko dla osoby ważącej 80kg licząc pierwszym sposobem wyjdzie 190g, a licząc drugim wyjdzie 160g.]

[...] nie jest tak, że pierwsza lepsza osoba nałoży koszulkę i już wyciśnie 50kg, bo tak nie jest.. ale zrozumcie, że właśnie to, że dzięki tej koszulce może wycisnąć te 50kg jest dla osób trzecich NUDNE. Kiedyś parę lat temu kiedy jeszcze nie było Mistrzostw Świata RAW w IPF oglądałem MŚ w sprzęcie i dołączył się do mnie ojciec.. to po 10min wyszedł, [...]

wincol - ja napisałem: "Przede wszystkim staraj się dostarczać minumum 1 - 1,2 g białka na kilogram masy ciała" za to ty na to napisałeś: to chyba jakies zalecenia dla osoby nie aktywnej fizycznie, pomijajac juz cała reszte... Ja ci odpisuję - mylisz się - to są zalecenia dla aktywnej osoby i potrafię to poprzeć stosownymi argumentami, ale o tym [...]

Jeszcze raz gratulacje Marian za MP w WW ! A jeżeli chodzi o 83kg to mimo współczynnika to ten ciężar preferuje cięższych . 50 powt. to bardzo ładny wynik dla osoby ważacej 80kg - 85kg . Ale dla zawodników 100kg zrobienie 60 powt. to raczej nie jest duże wyzwanie chyba :-)

[...] dziwnie, chociażby 3 dni treningu siłowego następującego po sobie, po czym 4 dni wolne, tylko aeroby. Obwodówka jest dobra na początek, ale nie na CKD Poza tym 1700kcal dla osoby ważącej 80kg to stanowczo za mało. Obawiam się, że duża część wagi, którą utraciłeś stanowią mięśnie a waga stoi, bo metabolizm zwolnił. Napisałeś, że tym planem [...]